烤苹果怎(zěn)么(me)算熟了？苹(píng)果用盐水泡5分钟，除去表(biǎo)面的农药残留物的。

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烤苹果(guǒ)可以吃吗(ma)

　　烤苹(píng)果是(shì)可以吃(chī)的。

　　烤苹果是(shì)将新(xīn)鲜(xiān)的苹果放入(rù)烤箱中，加热(rè)5分钟制(zhì)成，此时果胶(jiāo)的分子(zi)量变少(shǎo)，活性比(bǐ)生(shēng)苹果(guǒ)增(zēng)加了9倍。果胶中(zhōng)抑制胆固醇、中(zhōng)性脂肪、抑制血糖的作用随之增加。烤(kǎo)苹果具(jù)有(yǒu)健脑安神、降血压、降血脂(zhī)、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤(kǎo)苹(píng)果能消化吸收丰富的营养元素磷和(hé)铁，并且苹果在烤熟后还能释(shì)放出(chū)浅(qiǎn)浅的香味。身体在摄入这(zhè)种香味(wèi)和营养物质之后能(néng)调整情绪(xù)，让抑郁心烦的心(xīn)态(tài)，尽早(zǎo)转好。并且(qiě)能(néng)健(jiàn)脑安(ān)神助眠，减轻脑疲劳(láo)，也可以让(ràng)逻辑(jí)思维(wéi)更(gèng)清楚、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于(yú)烤苹(píng)果不(bù)仅能益(yì)气、养血、补血、补(bǔ)气(qì)，还能让(ràng)身体消化(huà)吸收(shōu)营(yíng)养元素钾(jiǎ)，保持体内电(diàn)解质(zhì)溶(róng)液钾、钠的均衡，故能防治高血压。烤苹果中(zhōng)带有的果胶，还能(néng)促进毛细血(xuè)管扩张，减少血(xuè)液(yè)粘(zhān)稠(chóu)度，这也是(shì)烤苹果能防止高血压的关键要(yào)素。

　　3、降血脂：烤苹果加热后，其所(suǒ)含的(de)多酚类天然(rán)抗氧化物质含量(liàng)会大幅增(zēng)加，有助(zhù)于降低血(xuè)脂，清(qīng)除体内多余的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻(xiè)：苹果(guǒ)中含(hán)有鞣酸、果胶、膳食纤(xiān)维等特(tè)殊物质，具有止泻和通便的双重作用。而烤苹果加热后(hòu)，其中的果(guǒ)胶不仅具有吸(xī折叠小刀哪个快递可以邮寄的 折叠小刀是管制刀具吗)收(shōu)细菌和毒素的作(zuò)用，而且还(hái)有收(shōu)敛、止泻的功效。

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　　1、苹果(guǒ)用盐(yán)水(shuǐ)泡5分钟，除去表面的的(de)农药残留物。

　　或者不喜欢有皮的直(zhí)接削(xuē)皮。

　　2、洗(xǐ)干净(jìng)后开始切片(piàn)啦，准备(bèi)好一盆(pén)凉白(bái)开水，放一(yī)点盐和两片柠檬(预防苹果氧(yǎng)化(huà)后变色)将切好的薄片放入水(shuǐ)中浸泡，至于苹(píng)果片要切多薄呢，就自(zì)己衡量吧，大概1-2mm就(jiù)好。

　　薄的比(bǐ)较好烤。

　　3、浸(jìn)泡完之后就(jiù)放(fàng)在(zài)烤网上，稍沥干水分就放(fàng)入已(yǐ)经预热好(hǎo)的烤箱中，预热(rè)100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下(xià)管(guǎn)(或(huò)者(zhě)上下(xià)管(guǎn)热风循环也行)温度100度，时间：1小时(shí)。

　　5、一个(gè)烤网只能烤半个多左右，最好就有几个烤网几个一起(qǐ)烤就没有浪费时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是(shì)一点软。

　　过后就会(huì)变硬，超级像薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的。

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