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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱和脂肪(fáng)酸，能够把(bǎ)人体内多余的脂肪分解(jiě)掉，当作废(fèi)物排出(chū)身体之外，所以(yǐ)适当吃一(yī)些黍米能达(dá)到很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米里面含有非常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而且还有(yǒu)很多其他的营养(yǎng)物质，具(jù)有降血(xuè)压和治(zhì)疗贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗？俄罗斯乌克兰什么时候结束战争>

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属(shǔ)于同(tóng)一种(zhǒng)物质， 大黄米别(bié)名是(shì)软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质(zhì)、碳(tàn)水化合(hé)物、B族(zú)维生素以及(jí)维(wéi)生素E、锌(xīn)铜锰等营养元素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆(gǎn)直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线俄罗斯乌克兰什么时候结束战争状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或(huò)较(jiào)紧密(mì)，成熟则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下(xià)部(bù)裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主要(yào)有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七(qī)烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸(suān)等，均有利于(yú)生长发育(yù)。

　　黍(shǔ)米中含有(yǒu)的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍米中还含(hán)有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基酸(suān)，对调(diào)补(bǔ)机体代谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软(ruǎn)黄(huáng)米”），与“小米”非同一(yī)种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫(pín)瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中(zhōng)国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我(wǒ)国北方(fāng)的一种(zhǒng)农作(zuò)物，含有的人(rén)体必需的八种氨基酸(suān)的含量均高于大(dà)米和小麦(mài)，尤(yóu)其是蛋氨酸含(hán)量，几乎是(shì)大(dà)米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数(shù)丛(cóng)生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长(zhǎng)约(yuē)1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙(cāo)刺(cì)毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖(yǐng)纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的1/2～2/3，先(xiān)端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小(xiǎo)，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或红(hóng)色。

　　种(zhǒng)子(zi)白色、黄色(sè)或(huò)褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华北、西(xī)北(běi)多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆(gǎn)上有毛，偏穗，种子(zi)粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散(sàn)穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿(ér)鹅口疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳(俄罗斯乌克兰什么时候结束战争shàn)食纤维(wéi)含(hán)量(liàng)丰富，为大米的(de)4倍。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠(nà):1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上(shàng)资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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