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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上(shàng)相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量(liàng)，维持每日(rì)摄入(rù)的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以放到来(lái)年春天(tiān)，味道(dào)仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型(xíng)的低热量高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可(kě)以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除(chú)少数高(gāo)寒地(dì)带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆(pén)地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈(两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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