一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程是正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设(sh福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗è)计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动的。

　　关于(yú)一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千(qiān)米路(lù)程以及一(yī)小福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时(shí)步行(福建省面积多少万平方公里 福建省是南方吗xíng)大约(yuē)多少千米路程，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米远，一(yī)小时步行大概多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)知识：

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的(de)速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行(xíng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可(kě)以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行

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