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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热(rè)心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾(qīng)慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上(shàng)力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收拾(shí)的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩同宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往(wǎng)身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交(jiāo)流，有(yǒu)必(bì)要左(zuǒ)脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹力(lì)，这(zhè)个(gè)力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到(dào)，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重(zhòng)心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时(shí)重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度(dù)，“1”时(shí)完结，重心抵位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念达右脚。位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步(bù)练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型(xíng)技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相(xiāng)距15公分(fēn)，后(hòu)脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出(chū)来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分(fēn)运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还(hái)牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微松懈(xiè)；当(dāng)重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝(xī)是直的而臀部则(zé)和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧(cè)移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动向前时(shí)，是先(xiān)脚背举高以脚尖(jiān)加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放低了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底(dǐ)移(yí)转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约(yuē)十(shí)五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在(zài)男(nán)人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背面(miàn)盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾(pí)骨的(de)下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右(yòu)手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士(shì)的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对(duì)称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男(nán)人(rén)轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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