5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(hu电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗ì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不(bù)利(lì)的状(zhuàng)态。电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗p>

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡电热毯可以水洗吗，电热毯怎么清洗路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一(yī)下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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