5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)体育(yù)赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女(2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪nǚ)子50002021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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