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哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是(shì)可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清(qīng)热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈(hā)密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水(shuǐ)分，是一种典型(xíng)的低热量高水分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过(guò)60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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