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白芝麻(má)能够养头发吗(ma)

　　白芝麻(má)是能够养头发的(de)。

　　吃白芝麻(má)对头发通常是有必定(dìng)优点的(de)，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝麻是芝麻(má)的一种(zhǒng)，含有脂肪、蛋(dàn)白质(zhì)、卵磷脂等养(yǎng)分物质，适量吃能够弥补头发成长(zhǎng)所需的养分(fēn)。白芝麻可入肝、肾经，具(jù)有利肝(gān)肾、祛风润肠(cháng)的成效，关于缓解(jiě)肝肾精血缺少引(yǐn)起的(de)须发早白、掉(diào)发有必定的效(xiào)果(guǒ)。

　　白(bái)芝麻中含有(yǒu)必定的(de)油脂，具有润肠(cháng)通便的(de)效果，可(kě)辅(fǔ)佐防治晚年血亏削减引起的大便燥结。主张(zhāng)腹泻者(zhě)、缓慢肠炎者防止食用白芝麻(má)，避免导致病况加剧。

　　此(cǐ)外，尽管(guǎn)白芝麻(má)适量食用能够起到护发的(de)效(xiào)果，可是过量食用，可能(néng)会导致内分泌紊乱，使头发(fā)的发质下降。

怎样挑白(bái)芝麻(má)好(hǎo)吃又香(xiāng)又(yòu)甜的

　　1、看色彩。

　　天(tiān)然老(lǎo)练的白芝(zhī)麻，色彩多为白(bái)黄色，并(bìng)不是(shì)特(tè)别(bié)的(de)白，而通(tōng)过(guò)漂白处理之后的白芝麻就会(huì)变得(dé)特别皎白。

　　2、看芝麻的(de)丰满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝麻调查，看芝(zhī)麻的丰满度，优质的白芝麻(má)十分丰满，形(xíng)状为(wèi)虫卵状(zhuàng)，且(qiě)两端大(dà)小不一，一(yī)头为圆形(xíng)，另一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好(hǎo)的白芝麻闻(wén)起来有芝麻特有的(de)香味，但这种香味不是香油的滋味，而是一种(zhǒng)淡淡的幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻(má)的(de)办(bàn)法

　　选择白芝麻的(de)办(bàn)法

　　 　　1、找(zhǎo乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲)出(chū)一个断口的芝麻，看断口的部分的色彩，假如断口部分(fēn)是黑色，那就阐明(míng)是染色的;假如断口(kǒu)部分(fēn)是(shì)白色，那就阐明这种芝麻(má)不(bù)是染(rǎn)色。

　　 　　2、可用打湿的手(shǒu)绢或纸巾辨(biàn)真(zhēn)伪，在(zài)湿纸巾上搓弄(nòng)不掉色的是真货，不然可能是假货。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香味，不会(huì)有任何异味;而(ér)染色的芝麻有种古怪的(de)机油味，或者说(shuō)有除(chú)了芝麻香味之外(wài)的(de).不正常的滋味，并(bìng)且发苦。

　　白芝麻的食疗效果

　　 　　芝麻味甘、性平，入肝、肾(shèn)、肺、脾(pí)经。

　　 　　有补(bǔ)血明乌蒙山连着山外山是什么歌，乌蒙山连着山外山是什么歌曲目、祛风润肠(cháng)、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可(kě)用于医治(zhì)身体(tǐ)虚弱、头晕(yūn)耳鸣、高血压(yā)、高血脂、咳嗽、身体虚(xū)弱(ruò)、头发早白、贫血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便燥结、乳少、尿血等症。

　　 　　一般人群均(jūn)可食用

　　 　　适(shì)合妇女产后乳汁缺少(shǎo)者食用;适合身体虚弱、贫(pín)血(xuè)、高脂血症、高(gāo)血压病、晚年哮喘、肺结(jié)核(hé)，以及荨麻疹，习惯性便(biàn)秘(mì)者食用;适(shì)合糖尿病、血小板(bǎn)削减性紫瘴(zhàng)、缓(huǎn)慢神(shén)经炎、末梢神经麻木、痔疮以及出血性本质者(zhě)食(shí)用;

　　 　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻(xiè)者忌食;依据前人(rén)经(jīng)历，男人阳痿、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每天(tiān)10~20克

　　白芝麻的制造辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供(gōng)食用或制糕点;种子去皮称麻(má)仁，烹饪上多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁外面(miàn)有一层稍(shāo)硬的膜，把它碾碎才能使人体(tǐ)吸收到(dào)养(yǎng)分，所以(yǐ)整粒(lì)的芝(zhī)麻(má)应加(jiā)工后(hòu)再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不(bù)要炒糊。

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