5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个(gè)特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代grandma意思中文翻译，grandma是什么意思译谢很多器(qì)官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月(yuè)跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的(de)45分钟(zhōng)之内不(bù)补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的(de)奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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