一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小时步(bù)行大(dà)约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常(cháng)的(de)速(sù)度，一小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行(xíng)被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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