5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目(mù)中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里(吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗>lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

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