一小时步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)国际歌的作国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消(xiāo)化(huà)腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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