白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半(bàn)球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍(réng)较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的(de)疾病，同时保持肺(fèi)部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别g>望珍重，祝安康！