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绥化去年疫情绥化是几线城市直播间里御姐哄睡助眠的声音——ASMR！

随着工作和生(shēng)活节(jié)奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能(néng)够一沾枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的(de)视(shì)野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡不着的时候打开快手或者抖音(yīn)都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在(zài)进行哄(hǒng)睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的声音。从术语角(jiǎo)度来(lái)讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，意思(sī)是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部(bù)位(wèi)产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺(cì)激感，又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮(cháo)等(děng)。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

绥化去年疫情绥化是几线城市>简单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来触发听众(zhòng)感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就(jiù)会带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然(rán)，助眠(mián)的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功(gōng)效目(mù)前在国内外还存在一(yī)些(xiē)争(zhēng)议(yì)，神经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的(de)学术结论(lùn)，很多(duō)听众之(zhī)所以(yǐ)爱听，主要还是因(yīn)为(wèi)聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上(shàng)，有各(gè)种各样(yàng)的(de)“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作(zuò)用。

虽然ASM绥化去年疫情绥化是几线城市R音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学术上的(de)完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如果没有效果的(de)话也(yě)没(méi)啥(shá)损失(shī)，只(zhǐ)是当听了会(huì)音(yīn)乐不是么(me)。