睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是蓝宝石的寓意是什么由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四(sì)期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松(sō蓝宝石的寓意是什么ng)，避(bì)免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此(cǐ)以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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