一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好的运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新(xīn)陈(ché我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日n)代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的(de)分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日(yuē)多少千米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作用(yòng)。

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