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减肥(féi)期间能吃(chī)饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺(jiǎo)子相当(dāng)于几碗饭

　　饺子是一种比较常见的(de)食物(wù)，味道鲜美，而且营养丰(fēng)富，在减(jiǎn)肥期间(jiān)适量进食(shí)饺子，能够补充机体(tǐ)所(suǒ)需要的营养物(wù)质(zhì)和能量，有助(zhù)于维持机体的正常代谢(xiè)。

　　但是需要注意的(de)是(shì)，饺(jiǎo)子当中也含有一(yī)定的热量，而(ér)且肉(ròu)馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如(rú)果(guǒ)在减(jiǎn)肥期间一次(cì)性进食太多饺子，同时(shí)没有控(kòng)制其他食物的摄入，并且在进食(shí)之后也没有进行运动，有可能会对减肥效果(guǒ)产生影(yǐng)响，所以在减肥(féi)期间不(bù)能过量食用饺子。

减肥中午花20元吃2份饺子可(kě)以吗(ma)？

　　我认为不(bù)可以，饺子(zi)里面有肉，有菜(cài)，还有油脂，虽然说这些食物(wù)在减(jiǎn)肥期间是可以吃(chī)的，但是你吃两份那么多，常人都吃不了两份(fèn)，所以你这个是(shì)不利于减(jiǎn)肥(féi)的。

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