一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是(shì)正常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使(shǐ)糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘亩余能使糖(táng大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物olor: #ff0000; line-height: 24px;'>大肖指哪几个生肖，大肖指哪几个生肖动物)尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良好的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的(de)运动是(shì)步行

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