睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。李宇春的现任丈夫是谁; line-height: 24px;'>李宇春的现任丈夫是谁>

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度李宇春的现任丈夫是谁，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠(mián)类的西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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