练瑜伽(gā)能提(tí)高性(xìng)功(gōng)能(néng)吗，为什么说(shuō)女人练(liàn)瑜伽男人(rén)受益(yì)练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　瑜伽属于(yú)有(yǒu)氧运动，调理呼吸，也能(néng)够起到减(jiǎn)肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习瑜伽可以使身(shēn)体更(gèng)加柔软，身体素质更好，心情愉(yú)悦，精(jīng)神饱满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调能力(lì)和平衡(héng)能力(lì)，强身健体，舒筋活(huó)络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常生活中应多注意休息(xī)，避(bì)免熬夜(yè)，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些

　　促(cù)进(jìn)血液(yè)循环(huán)，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞的(de)生命之源，它(tā)可以治疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉(ròu)组织的强度(dù)与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各种体育运(yùn)动例如瑜伽可以(yǐ)提高(gāo)心跳速度，从(cóng)而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向身体(tǐ)里经(jīng)常被忽略的部位(wèi)，例如关节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉(ròu)等，亦有发送信号功(gōng)能(néng)，让身(shēn)体(tǐ)传送血液至这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒，我们四周充(chōng)斥着不同(tóng)毒素(sù)，无论是空(kōng)气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大(dà)量毒素。

　　幸好(hǎo)人类(lèi)的身体懂得(dé)透过(guò)皮(pí)肤、呼吸(xī)、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练(liàn)习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃背，此时体(tǐ)内(nèi)毒(dú)素可借着皮肤(fū)排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦(yì)可(kě)练习深呼吸(xī)的技巧，此时心跳速(sù)度(dù)亦会加快，这将有(yǒu)助促进血液循环(huán)。

　　此外，您(nín)更可透过扭(niǔ)转和(hé)弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具(jù)排毒功能的器官，因此，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔(róu)韧度，大部分人士认为(wèi)，使用最新健身器材或聘用私人教练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学(xué)员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现原来(lái)瑜(yú)伽的功(gōng)效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既(jì)自然又全(quán)面的(de)健身方式。

　　每一种瑜伽式(shì)子，都拥有千百(bǎi)年历史，它(tā)能强(qiáng)化及(jí)延展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身(shēn)体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜(yú)伽(gā)都(dōu)能改善您体格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能(néng)好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重拾平静，同时有助(zhù)改善(shàn)免(miǎn)疫系统，将因压(yā)力而构(gòu)成(chéng)的(de)毒素(sù)排出体外，是(shì)您(nín水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样)经过(guò)一天(tiān)疲累工作后(hòu)的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静(jìng)气，改善不良情(qíng)绪，同(tóng)时还(hái)能够增强机(jī)体的抵抗力预防(fáng)风险。

　　第二，如果(guǒ)经常感冒发烧可以(yǐ)试一(yī)试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排(pái)除(chú)毒(dú)素(sù)增强抵抗(kàng)力的作用。

　　第三，瑜伽(gā)能(néng)调(diào)整身体(tǐ)机能，多(duō)练习瑜(yú)伽可以(yǐ)保持身体处在一个良好的状态(tài)，使(shǐ)人(rén)的(de)精神饱满活力十足，多练(liàn)习(xí)瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型(xíng)，使具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的(de)体(tǐ)态(tài)改善肌肉和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽(gā)的好处是非常的多的(de)，还能(néng)增加血(xuè)液循环(huán)，修复受损组织，使身(shēn)体(tǐ)组织得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力是学生(shēng)及高压力(lì)人群提高(gāo)学习和(hé)工作(zuò)效率的最佳休息法、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢(ne)，一就是进入老年后关节退化严重且这类人(rén)群多有骨(gǔ)质疏松或者高血(xuè)压(yā)等疾(jí)病，不宜(yí)参(cān)加需要倒立弯腰(yāo)的项目(mù)的瑜(yú)伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基本动(dòng)作中，许多都要用到(dào)颈(jǐng)部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢体伸展扭(niǔ)转，这个过程中(zhōng)能(néng)可(kě)能(néng)导(dǎo)致末水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样梢(shāo)血流减少(shǎo)，更容易导(dǎo)致(zhì)血液(yè)凝(níng)固严(yán)重(zhòng)，引发心脏的(de)血管疾病(bìng)。

瑜伽要练多(duō)久才能看到效(xiào)果(guǒ)

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只(zhǐ)是瑜伽的附(fù)带作(zuò)用。

　　有些(xiē)人积极调整饮食(shí)结构，每(měi)天(tiān)安排合(hé)理(lǐ)的(de)有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自然会很(hěn)快。

　　有些人下(xià)班后只(zhǐ)练习(xí)几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后(hòu)吃吃喝(hē)喝(hē)其他丝毫没(méi)有任何改(gǎi)变(biàn)，那么(me)请不要告(gào)诉(sù)别人(rén)瑜伽减不了肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只要你把瑜(yú)伽完全(quán)融入你的生活，在饮食(shí)、休息和锻炼方面做出(chū)积极健康(kāng)的改变，不管时间长短，你肯定(dìng)会(huì)不知(zhī)不觉地健康减(jiǎn)肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著减轻(qīng)精神病院患者的压(yā)力、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲(pí)劳(láo)。

　　也(yě)就是说，如(rú)果(guǒ)你的目标(biāo)是放松(sōng)，在一堂充满活力的瑜伽(gā)课之后，你真的可以(yǐ)达到一个(gè)很好的放松效(xiào)果。

　　假如(rú)你(nǐ)因为压力导致(zhì)睡眠质量非常差(chà)，那么每天(tiān)睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进(jìn)助你酣眠。

练瑜伽要准备哪些东(dōng)西(xī)

　　瑜伽(gā)服，瑜伽动(dòng)作多是拉伸动作(zuò)，在选购瑜伽服时，应(yīng)优(yōu)先选择宽松的，不会影响到动作(zuò)伸展的。

　　另外，需(xū)要注意(yì)的是，要(yào)选择吸湿排(pái)汗效果好的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫(diàn)，瑜伽垫的(de)使(shǐ)用能防(fáng)止(zhǐ)膝盖、手(shǒu)部、脚部受伤，在练习瑜伽前，就应先(xiān)选购好瑜伽垫。

　　选购时，注意(yì)测试(shì)它(tā)的弹(dàn)性、耐压性，并仔细查看(kàn)是否有(yǒu)裂纹(wén)，是否(fǒu)有污垢，是否会(huì)掉色(sè)等。

　　如果存在质量问(wèn)题，最好不要购(gòu)买。

　　瑜伽绳，瑜伽(gā)绳，又(yòu)叫瑜(yú)伽伸(shēn)展带，可以帮(bāng)助初学(xué)者完成部分难(nán)以(yǐ)完成的动(dòng)作。

　　在选购时，需(xū)要测试其弹性，尽量选弹(dàn)性好。

　　瑜伽球，瑜伽球多用PVC材(cái)质(zhì)制(zhì)成，只要充好气就能(néng)正常使(shǐ)用。

　　在练习瑜伽过程中，经常会用(yòng)到瑜伽(gā)球，所以，要购买。

　　购买时，若为男性，应选大(dà)一点的(de)，若为(wèi)女(nǚ)性，应选(xuǎn)小一点，因为这(zhè)样才与自身(shēn)身(shēn)形相符合(hé)。

　　干净毛巾，如果家中没(méi)有干净(jìng)的毛巾，要(yào)重新选购，因为毛巾是必备(bèi)的用品之一，可(kě)以用于(yú)擦干和保持身体洁净，对(duì)经常(cháng)会(huì)出汗的瑜伽练习者(zhě)来说(shuō)有好处。

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