随着工作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障(zhàng)碍的(de)人群越来越多，真正能够一(yī)沾(zhān)枕(zhěn)头就着(zhe)的人越张学良多高，少帅张学良多高4px;'>张学良多高，少帅张学良多高来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的(de)事。

由于失眠严重影响作息(xī)，以及次日(rì)疲(pí)劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡(shuì)不着(zhe)的时候打开快手或者(zhě)抖(dǒu)音都有一(yī)些直播(bō)在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各样的(de)声(shēng)音。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian r张学良多高，少帅张学良多高esponse，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是(shì)指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其(qí)他部位产生的令人愉悦(yuè)的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓(yù)意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发(fā)人们的某种(zhǒng)生理反应，即通过(guò)模拟声音来触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应(yīng)被触发，就会带(dài)来(lái)一(yī)系列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效(xiào)目(mù)前(qián)在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分严谨的学(xué)术(shù)结论(lùn)，很多听众(zhòng)之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过(guò)使用(yòng)各(gè)类道具(jù)模拟不同的声(shēng)音，在(zài)深夜时段，通过网络传到(dào)千(qiān)千万万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力(lì)、放(fàng)松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效(xiào)果(guǒ)尚未得(dé)到学术(shù)上的完全认(rèn)可，但是(shì)作为一种(zhǒng)可以尝试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的(de)时候(hòu)不妨(fáng)听一下(xià)试(shì)试，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 张学良多高，少帅张学良多高