睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别(bié)不(bù)大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间(jiān)较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个打男人脸男人会恨你吗，男人会记得打他脸女人小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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