睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思dǎo)致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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