白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季绥化去年疫情 绥化是几线城市风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南移(yí)，北半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能(néng)会导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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