5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(d劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思ài)谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自劳心者治人劳力者治于人这句话的意思是什么，劳心者治人 劳力者治于人是什么意思己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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