睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水(shu苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义ǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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