睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为(wèi)什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方面可能领略的意思会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处领略的意思

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再(z领略的意思ài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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