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大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨(mó)成(chéng)粉(fěn)末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了(le)糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促大闸蟹吃公的好还是母的好，大闸蟹公的好还是母蟹好进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥(féi)燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所(suǒ)诟病(bìng)，主要(yào)是其中(zhōng)添(tiān)加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合(hé)一速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水的(de)人们(men)，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每(měi)天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特别(bié)是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖(kā)啡是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄(shè)入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较(jiào)低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一(yī)项了不起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之后获得(dé)了(le)类似奶油的产品，而其成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的(de)食(shí)品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引起失眠。