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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量(liàng)很高(gāo)，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的(de)饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适(shì)合什么(me)时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈(hā)密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人(rén)保(bǎo)持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典型的低热量高水(shuǐ)分(fēn)的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是(shì)减肥的(de)人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普(pǔ)通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需(xū)要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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