中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高逐渐(睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高jiàn)发展到越过一定高度兼远度或一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳(tiào)台(tái)阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其中考考(kǎo)试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的(de)同学来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢(diū)分。

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