随着工作和(hé)生(shēng)活节奏的(de)加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越(yuè)多(duō)，真正能够一沾枕头就着的人越来越少(shǎo)，一(yī)晚安(ān)眠(mián)对很(hěn)多人来说(shuō)成为了很奢侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日疲(pí)劳(láo)带来的(de)焦躁(zào)等会影响人(rén)们的(de)身(shēn)心健康，由此，不少(shǎo)人都想(xiǎng)寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种(zhǒng)名为ASMR的(de)音频(pín)助眠方式(shì)逐渐走进了大众(zhòng)的(de)视野。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各种(zhǒng)各样的声(shēng)音(yīn)。从术语(yǔ)角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉悦的独特(tè)刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带有故事(shì)情节和寓(yù)意的类型(xíng)等。

简单来(lái)说，它就是通(tōng)过声音触发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会(huì)带(dài)来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效(xiào)果也因(yīn)人、因(找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思yīn)声(shēng)而(ér)异(yì)，ASMR的助眠(mián)功效目前在(zài)国内外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在网络上，有各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这(zhè)些(xiē)资源(yuán)被称为“网(wǎng)络(luò)哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类(lèi)道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千(qiān)千万(wàn)万个听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力(lì)、放松精神，起(qǐ)到助眠作用。找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思>

虽然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完全(quán)认可(kě)，但是作为一种可以尝找对象硬性条件是什么意思，硬性条件是啥意思试的助(zhù)眠(mián)手段，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不(bù)妨听一(yī)下(xià)试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有(yǒu)效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么(me)。

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