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5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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