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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生(shē海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少ng)素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及(jí)腿根(gēn海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体(tǐ)生(shēng)长发(fā)育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类(lèi)，是中国(guó)人膳食结(jié)构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面(miàn)就数(shù)鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损(sǔn)的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人(rén)体消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡(jī)肉具有(yǒu)一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大(dà)约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿(tuǐ)根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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