绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国(guó)已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎ萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌o)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平(píng)时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

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