宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视(shì)频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后的视频太(tài)大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(d一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米ǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经络反应，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它(tā)往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技(jì)巧(qiǎo)等多种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一(yī)些论坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员(yuán)提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同(tóng)一种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体部(bù)位甚至(zhì)会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却(què)会感觉(jué)放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备(bèi)。相比于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了(le)，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌(xián)疑(yí)。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分(f一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米ēn)类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机(jī)享(xiǎng)受身临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入(rù)睡

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