白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为(wèi)攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，嗤笑的意思预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适(shì)当做些户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致(zhì)肺部(bù)损(sǔn)伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样嗤笑的意思的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 嗤笑的意思