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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略(lüè)有(yǒu)不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋(kuān)关(guān)节完全打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直(zhí)立开(kāi)始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污作或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一(yī)定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同(tóng)，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同学(xué)来说，体育(yù)真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢分。

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