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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理(lǐ)的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美，由马美如简介于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之(zhī)中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素A的含量却(què)高(gāo)出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比例较高(gāo)，种类多，而(ér)且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的(de)重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月(yuè)经不调、贫血(xuè)、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最(zuì)高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人(rén)们食用，而且对月(yuè)经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的(de)吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最(zuì)大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的(de)抗氧化效果也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

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