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中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标(biāo)准略有(yǒu)不(bù)同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双手在腿(tuǐ)前击掌，落地(dì)时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定(dìng)远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改(gǎi)进(jìn)立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多(duō)少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的(de)同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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