白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系守为攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣(yī)不发小是男的还是女的啊 发小是指什么关系能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进(jìn)行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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