绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者(肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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