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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评分(fēn)标(biāo)准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？，但(dàn)没有合(hé)理的技术，力量的(de)作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各(gè)地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zh繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？ǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试(shì)成绩(jì)得(dé)分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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