哈密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的(de)，现在哈密瓜也看到有卖(mài)的(de)了适(shì)合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时(shí)候吃(chī)是比(bǐ)较合适的？的。

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只(zhǐ)能少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵害(hài)，品质(zhì)优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总热(rè)量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是一种典型的低热量(liàng)高水分的水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜(guā)的(de)产地主(zhǔ)要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带之外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带(dài)也(yě海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少)有,以哈(hā)密海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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