宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直接(jiē)进入你(nǐ)需要(yào)的部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理后的视频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期(qī)视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上(shàng)的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其(qí)他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平(主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人píng)稳、音量(liàng)低、有非(fēi)常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音)等不同(tóng)发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制(zhì)作者利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避免(m主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人iǎn)声(shēng)音中较多的基频部分(fēn)，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野(yě)。在这条视频里翻(fān)杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生(shēng)了愉悦的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音(yīn)、低(dī)声(shēng)耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经络反应的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发(fā)器所触(chù)发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会(huì)有类似电流经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊(jīng)奇和刺(cì)激，但有的(de)人却(què)会感觉放松与愉悦(yuè)，这与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要(yào)感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于(yú)直(zhí)接外放的效(xiào)果，使用耳机(jī)来听(tīng)这些音视(shì)频则是更(gèng)好的(de)选择。市面(miàn)上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需(xū)求。如(rú)果还能(néng)有(yǒu)主动降噪的(de)功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界(jiè)声(shēng)音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压(yā)力(lì)大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享受(shòu)身临其(qí)境(jìng)的3D声音体验

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别忘了我(wǒ)在这里等(děng)着(zhe)哄你入睡

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