5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次bǎo)持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(f军恋见面了一直做吗知乎，去部队探亲一晚上很多次ēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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