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75g牛(niú)奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色血液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是(shì)从雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非(fēi)常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越(yuè)好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养(yǎng单反可以带上飞机吗)价值(zhí)更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛(niú)奶不过是水的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果(guǒ)本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则(zé)会(huì)引起腹泻、便秘、食(shí)欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧(qiǎo)克力(lì)搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就(jiù)引起草(cǎo)酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等(děng)。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一(yī)起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会(huì)被稀(xī)饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营养，其(qí)实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转化(huà)为热量(liàng)消耗掉，这(zhè)样实际上是起不到(dào)什么营养滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好(hǎo)的做法是餐(cān)后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的(de)时(shí)候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做会破坏药物中的有效成分，起不(bù)到治(zhì)疗(liáo)疾病的(de)目的(de)。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的(de)时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也(yě)不要(yào)往(wǎng)里(lǐ)面加(jiā)糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛奶(nǎi)一起饮(yǐn)用(yòng)的话，茶叶(yè)中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要(yào)注意(yì)不要(yào)喝茶一起饮用。