5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒3商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别5，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事(shì)世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑商业用电多少钱一度 商业用电跟住宅用电有什么区别(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来(lái)日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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