白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常(cháng)适合(hé)锻(duàn)炼的时节(jié)，秋(qiū)高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静(j蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗ìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从(蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白(bái)，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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