睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　杀害一只斑鸠是什么罪，打死一只斑鸠会定什么罪　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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